英国诗籤药局登台！携手LUSH打造，创办人亲揭睡前疗癒仪式

这次诗籤药局 - 诗眠之夜登台，《美丽佳人》特别访问了英国诗籤药局创办人Deborah Alma和LUSH创办人之一的Mark，让大家更了解这个活动能带来什么疗癒体验。

什么是诗籤药局？

来自英国的诗籤药局虽会开立处方，但大家领到的上，写着的是一句句的疗癒诗籤，这么有趣又疗癒的场所是从何而来？英国诗籤药局创办人Deborah Alma跟我们分享：在英国 Shropshire （施洛普郡）诞生了；一个拥抱文学、亲密对话与人际紧密连结的空间，透过温柔且诗意的方式提供心灵疗癒。」

LUSH x 诗籤药局 - 诗眠之夜起源

甜睡时光镁盐按摩芭的热销，也带动了含有能放鬆舒眠 - 薰衣草成分的 LUSH 睡公主 & 甜睡系列商品像是甜睡时光泻盐方块、睡公主身体喷雾、圆满结局镁盐按摩芭成为店里的明星商品，这反映出台湾人对于放鬆和睡眠健康的需求，根据精神健康基金会于去年 12 月发布 2024 全国精神健康指数调查结果，发现约 40.9% 的国人睡眠状况不佳，影响了整体精神健康指数。

因此LUSH将远在英国的诗籤药局带来台湾，以睡眠为题，挑选了 10 款相关的诗籤药罐，包括一夜好眠、失眠之夜、社群排毒、静心自观、忠于自我等心情状况，为大家开立诗词处方籤，让大家察觉自己的心情，并搭配相关香气和适合放鬆产品，让大家在睡前沉潜身心。

LUSH和诗籤药局创办人 Deborah Alma都期盼这个活动能为自己繁忙的生活按下暂停键，静下心来，好好观察思索自己需要什么，他们也认为这么做的效果其实不比失眠药差。

当代人睡不着的烦恼有哪些？

经营诗籤药局让Deborah接触了时下大家的烦恼，他与我们分享虽然烦恼的种类有很多，但最常出现的有以下：

01. 寂寞与疏离 — 儘管数位时代的连结前所未有地紧密，人们却依然感到深深的孤独。我们缺少真正有意义的面对面联繫和亲密感。02. 焦虑与不堪重负 — 现代生活的节奏无情而急促。我们生活在一个动荡不安、充满未知的世界。人们经常因现代生活的压力和不确定感而焦虑不安。我们极度渴望连结，渴望被看见、被倾听。诗词的美妙之处在于，它能拥抱未知，以亲密的语气一般，与人一对一地倾诉，将深埋心底的感受表达出来。它能抚慰人心，让人在经历这些时，明白自己其实并不孤单。03. 悲伤与心碎 — 无论是挚爱离世、一段亲密关係破裂，甚至迷失了人生方向，这种悲痛往往使人们转向诗籤寻求慰藉。04. 自我怀疑与不懂得善待自己 — 许多人总觉得自己不够好，或者认为自己在某些地方失败了，为此苦苦挣扎。诗词能给予他们安慰，提醒他们要温柔地对待自己。

放鬆身心一夜好眠的秘诀

除了阅读诗词，Deborah也跟我们推荐了另外5个他自己放鬆身心的仪式。

01. 伴侣间的亲密接触—  两人相互依偎在沙发上，一起看喜欢的电影。02. 香氛疗癒— 我喜爱使用精油，尤其是薰衣草或乳香，它们能营造宁静的氛围。03. 温暖的热饮— 喝杯热洋甘菊茶，或来一杯加了蜂蜜的温牛奶。别小看这些简单而舒心的仪式，它们确实能让人平静下来。04. 夜晚散步— 如天气允许，我喜欢到户外散步，呼吸夜晚清新空气。这是我在睡前释放白天烦恼的方法。即使只是到巷口买瓶牛奶，也能达到这种效果！05. 睡前书写— 许多人发现睡前做一些反思性的书写很有帮助；写下当天让你感到开心的一件事； 也许是一段温馨的谈话、一首诗，或片刻宁静的时光。这么做能帮助你转移注意力。

诗籤药局 - 诗眠之夜于 3 月 14 日起在全台 2 间香水图书馆：台北忠孝店与台中 LaLaport 店启动，消费者到店里可以选择适合当下心情的诗籤处方，沉浸于香气与阅读所带来的好眠时光。 Deborah更期许能把诗歌融入日常生活，让它更贴近每个人，同时让人们能够在意想不到的情境中体验诗词的疗癒力量。

延伸阅读：

让瑜珈成为妳的睡前仪式吧！5组恢复性瑜珈体式 减压促睡眠 练起来冬天睡觉该不该开暖气？专家解析最佳睡眠温度与健康影响睡不够易变胖？每晚睡眠少于 6 小时，皮肤还会老得快！专家传授4招睡饱又睡好

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。